måndag, april 13

Ett första steg






Att ta ett första steg mot något annat än vad man är van vid är ett stort steg, att sen försöka se hur vägen brer ut sig på den resan man startar är aldrig lätt, men någonstans måste man ju börja och hur mycket än vägen slingrar sig så måste man fortsätta framåt för bakåt har jag gått så många gånger förut och det hjälper inte.
 
Resan jag börjar med är en livstilsresa, en resa mot ett bättre jag där mat och motion ska få vara en stor del i mitt liv, en resa där jag ska försöka bli så sockerfri som möjligt. Det är ingen "bantningsresa" även om ett av målen är att gå ned i vikt, utan det måste ske en förändring i mitt liv som ger mig mera energi och ork, även en förhoppning om att magen som krånglar (IBS) ska bli bättre med.
 
Men jag har börjat denna resa så många gånger och varje gång så har den slutat med att jag har inte bara gått bakåt utan sprungit bakåt så mycket som jag bara kan, HUR ska jag lyckas denna gång?
 
Helt ärligt? Jag vet inte, jag bara hoppas att jag har rätta viljan, orken och motivationen att genomföra denna resa denna gången.
 
Lite fakta om vad jag vill förändra.
1. Sluta dricka Läsk och söta drycker (framförallt Coca Cola & Red Bull)
2. Sluta äta godis och snacks (framförallt Ostbågar)
3. Sluta äta emellan måltiderna
4. Äta bra hemmalagad mat (och inte mackor till middag)
5. Börja röra på mig igen (har tränat förut och tyckte om det)
 
Hur jag kan förändra det.
1. Dricka mera vatten
2. Se till att jag har rätt mat hemma och gör veckolistor
3. Se till att äta 3 huvudmål och 1 eller 2 mellanmål
4. Rensa skåpen på skitmat som jag så gärna skåpäter när andan faller på.
5. Planera in träningen i Kalendern och håll fast vid den.
6. Få igång en lättare vardagsmotion (ut och gå på tex lunchen eller direkt efter jobbet utan anstränging)
 
Mål.
1. Bättre matkultur
2. Träna 3 (omklädda) gånger i veckan
3. Ha 7000 steg på stegräknaren varje dag (vardag som helg) (obs. denna kommer revideras vartefter)
 
Nu kör vi ända in i kaklet!!
 
Kram Razzy

3 kommentarer:

  1. Håller tummarna för att du ska lyckas! <3
    vet så väl hur lätt det är att i svagare perioder bara släppa efter och flyta med strömmen... gör det ju själv just nu. Det krävs en enorm beslutsamhet och energi att styra om och får ordning på det hela igen.
    Hejjar på dig vännen!!

    SvaraRadera
  2. Heja heja! Tänker bara lite spontant att det kanske var mycket på en gång? Tror säkert att du klarar allt, men OM du inte lyckas med alla mål samtidigt så får du ändå fokusera på det som gick vägen! Så du inte känner det som att du går bakåt igen... Jag håller tummen och tror på dig!
    Åh, gamla drickabackar i trä... Vilken lycka att äga dem,
    Kram/ Maria

    SvaraRadera
  3. Lycka Till på din Livsstilsresa!
    När det gäller IBS vill jag tipsa om ibsfri.se med mycket bra information och även en IBS-skola. Har testat deras s.k. FODMAP med gott resultat.
    Kram från Kerstin

    SvaraRadera

Hej

Kul att du hittade hit.

Vore jättekul om du lämnar en kommentar om vad du tycker.

Kram Razzy